Guía
Cómo bajar el estrés del día: una pausa de 10 minutos
El estrés de todos los días no se va solo, pero sí se le puede poner una pausa. Esta es una que cabe entre el trabajo y la casa.
- ★ 4.8 · 19 reseñas reales
- 60 g · aprox. 30 tazas por frasco
- Envío gratis desde $ 750
- De venta en Palacio de Hierro y HEB
Minuto 1 a 3 · Cambia de lugar
Levántate de donde estabas trabajando. Pon agua a calentar: el ritual empieza con algo que haces con las manos.
Minuto 3 a 6 · Respira mientras reposa
La infusión reposa de 3 a 7 minutos. Úsalos: inhala en cuatro tiempos, exhala en seis. Sin pantalla.
Minuto 6 a 10 · Tómala despacio
Sin hacer nada más. Si quieres, escribe en una línea qué te pesó del día y déjalo ahí.
Las tazas de la pausa
Florales y sin teína, para la tarde y la noche.
Cuando no es solo un mal día
Si la ansiedad o el estrés no te dejan dormir, comer o trabajar, una taza no alcanza: busca a un profesional de la salud. En México, la Línea de la Vida atiende gratis 24 horas en el 800 911 2000.
Para regalar o regalarte
Yellow, Jade, Silver y Blue Jar vienen juntas en el Kit Relajante.
Preguntas sobre la pausa de 10 minutos
¿A qué hora conviene la pausa?
Entre el trabajo y la casa, o cuando sientas que el día se acumula. Lo importante es repetirla a la misma hora.
¿Qué taza acompaña la pausa?
Una infusión floral sin teína: Yellow, Jade o Silver Jar.
¿Cómo se prepara?
2 g de tu jar por taza, agua caliente sin que hierva (90 a 95 °C) y de 3 a 7 minutos de reposo. Cada frasco de 60 g rinde unas 30 tazas.
El estrés de todos los días
Juntas, tráfico, pendientes: el estrés cotidiano se acumula si el día no tiene pausas. Una pausa corta y siempre igual, entre el trabajo y la casa, ayuda a cambiar de ritmo. Diez minutos alcanzan.
Una pausa que se repite
Lo importante es repetirla: misma hora, mismo lugar, misma taza. Las infusiones florales sin teína, como la manzanilla, la tila o el azahar, acompañan bien la tarde. Si el estrés o la ansiedad no te dejan dormir, comer o trabajar, busca a un profesional de la salud.